Masa Pemulihan (1): MENIKMATI ADAPTASI FISIK

Swafoto setelah gerak badan dan caring, Selasa 14-7-2020
(Sumber foto: Dokumen pribadi).

Oleh MUCH. KHOIRI

IBARAT mobil, saya baru saja turun mesin. Dibongkar lalu diletakkan bagai rongsokan, menunggu ditangani. Selama hampir dua bulan, pembongkar itu adalah sakit, beruntun, sejak ramadhan hari ke-10. Fisik saya tidak bisa berfungsi normal, lemah dan nyaris tak berguna. Singkatnya, secara fisik, seperti rongsokan itu.

Bagaimana akhirnya saya dikembalikan lagi seperti sekarang, bagaimana proses perakitannya, tidak akan saya kisahkan di sini ya---akan ada ruang dan waktu lain untuk membaginya [agar Anda penasaran, dan kita punya waktu ketemu lagi]. Sekarang, saya akan berkisah tentang masa pemulihan “mobil” saya ini, wabil-khusus tentang adaptasi fisik.

Adaptasi itu seperti orang pacaran, minimal pe-de-ka-te (pendekatan), dengan orang yang dicintai. Belajar memahami karakter baru, situasi baru, masalah baru, gejolak baru, dan seterusnya. Saya sendiri juga seperti manusia baru. Setelah memahami hal-hal baru, saya menyesuaikan dengan semuanya—agar saya kembali eksis sebagai manusia yang normal atau new normal!

Ini perlu perjuangan, kadang saya jatuh bangun dibuatnya.

Pertama, air hangat. Saya harus membiasakan diri mandi air hangat setiap kali mandi. Ini membongkar kebiasaan lama saya, yakni mandi dengan air segar biasa (setengah dingin), yang menyegarkan. Ada semacam kehilangan kenikmatan tersendiri karena berubah ke kebiasaan mandi air hangat.

Sekarang, kapan pun mandinya, tak peduli cuaca gerah, pokoknya saya wajib ‘ain menggunakan air hangat. Pernah melanggar, akibatnya, badan meriang! Sudah pernah saya punya pengalaman. Semua pakai air hangat, kecuali pas cuci tangan (protokol kesehatan) dan berwudlu (beberapa kali sehari untuk selalu jaga wudlu).

Demikian pun minum. Minum air hangat, dua gelas menjelang subuh—minumnya sih sebuah kebiasaan, namun ‘hangatnya’ ini baru sekarang. Dan minum air hangat mendominasi konsumsi air dalam tubuh sehari-hari—untuk sementara, saya pantang mimum kopi (mana tahan?). Susu atau teh saja harus yang tipis-tipis. Sekali lagi, semua harus hangat. Jika dilanggar, perut bisa mual.

Masalah makan, saya juga harus berjuang. Saya membuat daftar jenis makanan yang boleh dikonsumsi agar aman bagi tubuh. (Rinciannya akan saya tuangkan dalam tulisan lain, insyaa Allah.) Otomatis, banyak bahan makan yang semula aman bagi saya, kini harus saya hindari. Sambal, misalnya, itu menu pendamping makan favorit saya setiap kali makan; sekarang, no way, saya harus stop sama sekali. Bayangkan, bagaimana rasanya pecinta sambal yang berpisah dengannya?

Untuk melatih fisik, sebelum berjemur pagi (sesuai himbauan dokter), saya melatih diri dengan berjalan kaki. Ini bertahap, pertama saya jalan kaki pelan-pelan hanya 100 m PP (pergi-pulang), kemudian naik 250 m PP, kemudian 1000 m PP. Sekarang, saya sudah mulai terbiasa jalan kaki 1000-1500 m PP, setelah itu saya berjemur 30 menit. Rencananya, kalau sudah cukup kuat, saya akan berlatih gowes (naik sepeda) lagi. Sudah kangen.

Jangan tanyakan kerja secara normal. Ini sering ditanyakan para sahabat di mana pun berada. Jawaban saya sama: “Alhamdulillah, saya mulai beraktivitas.” Kata “mulai” di sini ya mengacu ke masa adaptasi tadi. Masih latihan. Kalau baca buku-buku agama, buku filsafat, buku sastra, atau menyimak pengajian di youtube, masih kuat. Namun, kalau disuruh membaca buku-buku teoretik, apalagi bekerja keras, nanti dulu. Kepala langsung cekot-cekot, dan itu tandanya saya harus istirahat.

Untuk aktivitas produktif, saya benar-benar harus melatih diri secara perlahan, tidak bisa memforsir diri. Butuh perjuangan untuk kembali ke keadaan semua. Jatuh bangun, ibaratnya, tak apa-apa. Saya sedang menghayati dan melaluinya. Saya akan kembali ke kebiasaan membaca setiap hari, menulis setiap hari, menjadi ayah yang baik dalam keluarga, dosen yang baik bagi mahasiswa, dan teman yang baik bagi para sahabat dan masyarakat.

Saya hanya yakin, adaptasi ini akan membuahkan hasil yang manis. Semua akan indah pada waktunya. Orang Barat bilang, “Every cloud has a silver lining.” Lebih dari itu, Allah meyakinkan saya dengan “Sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan.” Dengan kata lain, setiap ada masalah, pastilah ada solusi dan jalannya. Tentu, atas izin Allah, badai akan berlalu.[]

Driyorejo, 14 Juli 2020

­*Much. Khoiri adalah dosen dan penulis buku dari Universitas Negeri Surabaya (Unesa). Tulisan ini pendapat pribadi.